Ative seu acesso e receba 2 bônus exclusivos
Depois de hoje, esta página será removida! Você faz o que pode Mesmo assim, se cobra como se nunca fosse o bastante.
30 dias para diminuir a autocrítica e voltar a se respeitar.
Um diário guiado para mulheres que vivem cansadas de se cobrar.
Se isso tocou em você, é por isso
Você não está errada por se sentir assim.
Quando a cobrança vira rotina, o cansaço emocional aparece e a gente começa a se tratar com dureza sem perceber.
Este diário foi criado para mulheres que querem diminuir a autocrítica, se ouvir com mais respeito e voltar a se reconhecer, um dia de cada vez.
Não é sobre mudar quem você é.
É sobre parar de se machucar todos os dias.
Esse diário é para você que…
Esse diário é para você que vive se cobrando, mesmo fazendo o melhor que pode. Aqui não existe certo ou errado. Não existe desempenho. Não existe pressão. É um espaço seguro para escrever o que você sente, no seu ritmo, do seu jeito. Durante 30 dias, as perguntas te ajudam a olhar para si com mais honestidade, menos julgamento e um pouco mais de cuidado a cada dia.
Como esse diário começa a mudar a forma como você se trata
Aos poucos, você começa a se ouvir com mais respeito.
A autocrítica perde força.
E aquele cansaço emocional de se cobrar o tempo todo diminui.
Não porque você “mudou”,
mas porque passou a se tratar com mais honestidade e menos dureza.
Passo 1 — Um momento só seu
Escolha um horário do dia para ficar alguns minutos em silêncio. Leva de 5 a 15 minutos. Sem obrigação. Sem pressão.
Passo 2 — Uma pergunta por dia
Cada página traz uma pergunta simples e profunda, feita para abrir um diálogo sincero com você mesma. Não precisa saber escrever. Só ser verdadeira.
Passo 3 — Levar esse cuidado para o dia
Com o tempo, o que você escreve começa a ecoar fora do papel. Pequenas mudanças. Um pouco mais de clareza. Um pouco mais de gentileza.
Você não precisa continuar se tratando com tanta dureza.
Este diário não nasceu para te consertar nasceu para te ajudar a se escutar com mais honestidade algo que a maioria das mulheres nunca teve espaço para fazer. A condução emocional é progressiva, respeitosa e pensada para mulheres que já tentaram “ser forte” demais.
Criado Pela Psicóloga Thais Vieira
Psicóloga desde 2014, especialista em saúde emocional feminina.
Mãe da Yasmin.
Atendo mulheres brasileiras em qualquer lugar do mundo
e desenvolvo materiais terapêuticos utilizados por profissionais em diferentes países.
Ao começar hoje, você recebe 2 bônus pensados para te sustentar emocionalmente além das páginas do diário:
BÔNUS 1
Checklist de Autocuidado Emocional: Pequenas atitudes práticas para fortalecer sua autoestima no dia a dia.
BÔNUS 2:
Guia de Continuidade Emocional
Um guia delicado para te ajudar a levar os aprendizados dos 30 dias para a sua vida real com mais consciência, carinho e constância.
Se esse cuidado tocou em você, comece agora.
Esse diário é para você que…
- …se cobra o tempo todo e quase nunca reconhece o que faz bem
- …sente que nunca é suficiente, mesmo se esforçando
- …tem dificuldade de se ouvir e respeitar o que sente
- …se compara com outras mulheres e sempre sai perdendo
- …vive cansada emocionalmente de tentar dar conta de tudo
Por que esse processo funciona
Porque não te força a ser positiva não te pede desempenho emocional. E não tenta te consertar. A condução é progressiva, respeitosa e pensada para mulheres que já se cobraram demais. Você não precisa saber escrever, nem “saber o que dizer”. As perguntas fazem esse trabalho com você.
Veja o que outras mulheres sentiram ao longo do processo
Às vezes a gente gasta dinheiro tentando aliviar o cansaço. Aqui, você investe em 30 dias cuidando de como se trata todos os dias.
Um pequeno investimento para 30 dias de cuidado emocional guiado.
Se isso tocou em você, comece agora.
GARANTÍA INCONDICIONAL
Pronta para dar esse passo por você?
Você tem 7 dias completos para conhecer o Diário da Autoestima com calma e no seu tempo.
Durante esse período, explore as páginas, responda às perguntas e sinta como é ter um espaço só seu para se ouvir com mais carinho.
Se, por qualquer motivo, você sentir que o diário não é para você, basta solicitar o reembolso dentro desses 7 dias.
Nós devolvemos 100% do seu investimento, sem perguntas e sem complicações.
Porque cuidar de você deve ser leve inclusive na hora de decidir.
Preguntas Frecuentes (FAQ)
Eu não tenho o hábito de escrever. Isso é para mim?
Sim. Você não precisa gostar de escrever nem saber “o que dizer”.
As perguntas são simples, guiadas e feitas para que você escreva apenas o que sentir sem certo ou errado.
É acesso vitalíco?
Sim! O acesso é 100% vitalício. Você pode fazer login quando quiser e revisar os exercícios quantas vezes precisar.
Quanto tempo por dia eu preciso dedicar?
Entre 5 e 15 minutos.
É um momento curto, mas poderoso, de reconexão com você mesma.
Em quanto tempo vou sentir alguma mudança?
Muitas mulheres relatam mais clareza emocional já nos primeiros dias.
Mas cada jornada é única o mais importante é a constância gentil, não a pressa.
O diário é físico ou digital?
O Diário da Autoestima é 100% digital, em formato PDF.
Você pode usar no celular, tablet, computador ou imprimir, se preferir.
Isso é terapia?
Não. O Diário da Autoestima não substitui terapia nem acompanhamento profissional. Ele é uma ferramenta de apoio emocional e autoconhecimento, criada para te ajudar a se ouvir melhor e fortalecer sua relação consigo mesma.